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「あなたも力を持っている」
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人には、
逆境を克服できる力が
備わっています。
簡単に言えば、
落ち込みを跳ね返す力です。
これはレジリエンスという概念で、
レジリエンスとは
「跳ね返す」という意味があります。
病気などの
困難な状況に耐え回復する力、
あるいは自己回復力、
復元力とも訳されます。
このレジリエンスを
高める習慣があります。
イやなことがあったら、
家族や友人など身近な人への
感謝の気持ちを持つこと。
これにより、
攻撃性をかなり
弱めることができます。
また、
疲れた自分を癒し
自身のことをゆっくり考える
休息の時間を持つこと。
これに加えて生活習慣を整えれば、
立派な精神療法になり得ます。
そして、
最も大事なことは
自己意識を持つことです。
自分で何とかしたい、
自分でなんとかすれば、
という感覚を持つのです。
「～ねばならない」
という強制的な義務感では、
レジリエンスは
なかなか身につきません。
「自分がやれば変わってくる」
という自己効力感が大切なのです。
すべて自分で責任を負え、
という意味ではありません。
自主性を持つということです。
人任せな生き方ではなく、
自分が変わり自分が行動していくのだ
という自主性が、
あなたのレジリエンスを
高めていきます。
人のせいにしたり
人任せにしたりするのではなく、
「自分で何とかしたい」
と思いながら生きてください。
そうすればあなたにも、
困難を跳ね返す力が身につきます。
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