あなたの感情はどこから来る？

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「思考のクセを見つけよう」

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あなたの感情は、

他人から生まれるものではありません。

あなたの思考から

生まれてくるものです。

思考と感情は

切っても切れない間柄にあります。

後から振り返れば

なんてことない出来事も、

私たちはその場で

つい「最悪だ」と考えます。

改めて考えると、

そのような過剰な反応の起こる直前には

ネガティブな心の声が響き、

そのせいで理性的な自分がどこかへ

行ってしまったことに気づくでしょう。

私たちは、

常に理性的でいられるわけではないのに、

みんな自分がいつも理性的だと

思い込んでいるところがあります。

まずは、

ネガティブな心の声が頭の中で

鳴っていることに気付くことです。

そこに気付ければ、

あなたのその後

起こる感情が変わるでしょう。

あなたのセルフコントロールで、

あなたの感情は大きく変わります。

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