寒いですねー。
そして、こちらは雨が降り出してますます寒いです
私が一番パニック発作が起こるのが、前にも書いたけど車の運転なんです。
一時期は毎日運転してたけど、元々遠出とか、知らない道は一度発作が起きて以来苦手でした。
それが数年ブランク空けると普通の道でまたパニック起こすようになり…ほんとにこんな自分が嫌で。
でも近場だけでも乗れるようになりたいんです
私が。
先日、どうしても病院まで乗らないといけなくて（車で3分）乗ったら、意外と大丈夫で、買物までできたので一つ階段を登ったぞ！
と一人で大喜びでした。
そして、今日は特に寒いし雨だし近いけど、バスしか交通手段がない場所へ行かなければならず、安全運転を心がけて頑張って運転してみました🚗
逃げ場が少なくなる感じと車が多いのが苦手だから、大通りがほんと苦手なんですけどどうしても通らないといけなくて。
…やっぱりきちゃいました。
ソワソワした感じと、自分が自分でない感じと、手足の震え。
一人だから、余計不安になったんだと思う。
だから、ずっと
「大丈夫、できてるよ」
「すごい、もうすぐ着くよ」
って励まして、
励まして
励まして
今、家に帰り着けました。
ブランクの前はずっと運転してたから、身体が覚えてて運転は普通にできてるけど気持ちがね…
小刻みに震えてる自分を見て、
克服までまだ遠いのかな。
と自信なくしそうになりました。
少しずつでいいよって
思ってる。
分かってる。
でも、やるせなくもなるんです。
何が怖いの？って。
気が進まないなら逃げる事はしてもいいと思ってます。
今日は自分が逃げたくなかったから、挑戦したことはほんとに偉かった。
今日はよく頑張りました
疲れたよーー