こないだフィットネスクラブで働いてた高校の友達に
筋トレに関して相談したところ、
偶然近い所に住んでおり、
昨日筋トレ指導しに我が家へ来てくれました
もちろんチョコちゃん大歓迎
ただ友達は犬を飼ったことないので
どこ触ったらいいのか分からず
チョコちゃん何だか物足りなさそうな顔してました笑
茶々は座ってお出迎えし、礼儀正しい猫だねと言われ
大和はヨギボーの上で固まってたけど、
シルバーラックには登りませんでした！成長
しばらくは高校の懐かしい話して、
体どうしたい？と聞かれたので
「体重よりも見た目‼️」と話したら
太って何に困ったの？と聞かれたので
「服がない
」と言ったらそれは深刻だ…と言ってました
でしょでしょー
筋トレ5つ教えてもらいました。
最初は20秒でいいよ、1週間後に10秒増えるといいねと言われ
早速やってみた
もうプルップル
ほんとダメダメ
でも出来るとめっちゃ褒めてくれて、
よーし頑張る
と思えました。
筋トレ後48時間は効いてるだったかな？なんかそんなこと言われて
だから1日置きでもいいんだよと言ってくれたけど
今朝はまーくん仕事の帰りが遅いので
1人で筋トレしました
モチベーションあげるのに好きな音楽かけながらやるといいよと教えてくれたので
アクアタイムズかけていざ20秒2セット！
キツイのもあるし余裕なのもある。
余裕なのは2セット目5秒とか10秒増やしてみた。
膝つけばプランクも正しい姿勢でできる
地道にお腹絞れるといいな！
今朝はバキバキの筋肉痛でした（言うまでもない笑）
太ももの筋肉が極端にないので、
座ってできる、ながらトレーニングも教えてもらい
大事なのは腹圧とのことで、
これは料理中頑張ってます
燃えるぜ
