ダイエット記録 #116


今日やったこと


 
ウエスト痩せに効果的！ツイストプランクの正しいやり方体幹トレーニングとして知られる「プランク」の姿勢に、体を左右に捻っていく動作を入れた筋トレ「ツイストプランク」。お腹痩せに効果的なメニューなので、正しいやり方をマスターして脇腹を引き締めていきましょう。今回、ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんがツイストプランク...リンクyoutu.be





🌟踏み台昇降　60分


今日はみんながリビングにいたので
いないときにこれくらいしかできなかった
けど、ゼロよりいいか

52.6kg   30.6%


したい人、1万人。
 始める人、100人。
 続ける人、1人。