ダイエット記録 #108


今日やったこと


 
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ウエスト痩せに効果的！ツイストプランクの正しいやり方体幹トレーニングとして知られる「プランク」の姿勢に、体を左右に捻っていく動作を入れた筋トレ「ツイストプランク」。お腹痩せに効果的なメニューなので、正しいやり方をマスターして脇腹を引き締めていきましょう。今回、ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんがツイストプランク...リンクyoutu.be



🌟踏み台昇降　85分


路線バスで寄り道の旅見忘れたー！
ちょっとショック昇天
今日はむくみがすごいのかウエスト66cmに戻ってた💦
せめて65cmにしてくれよ💦
この前64.7だったのに！

53.6kg   30.8%


したい人、10,000人。
 始める人、100人。
 続ける人、1人。