ダイエット記録 #107


今日やったこと



 
【痩せすぎ注意】浮き輪肉・腰回りの肉をごっそり落とす筋トレ｜ぽっこりお腹・内臓脂肪スッキリ！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　　 🏆 6万人以上の方が登録中 🏆　⬇︎ まめたまの筋トレ日記公式LINE ⬇︎━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■無料LINE登録で有料級の超豪華特典194選＋簡単カロリー計算シートを無料プレゼント中↓🏆✅スーパーで買える神ダイエッ...リンクyoutu.be


 
ウエスト痩せに効果的！ツイストプランクの正しいやり方体幹トレーニングとして知られる「プランク」の姿勢に、体を左右に捻っていく動作を入れた筋トレ「ツイストプランク」。お腹痩せに効果的なメニューなので、正しいやり方をマスターして脇腹を引き締めていきましょう。今回、ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんがツイストプランク...リンクyoutu.be



🌟踏み台昇降　70分

買い物行く前にやれたー！
シャワー浴びてすっきりー✨


53.5kg   30.2%



したい人、10,000人。
 始める人、100人。
 続ける人、1人。