ダイエット記録 #102

今日やったこと

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【地獄の３分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】

🌟踏み台昇降　70分

時間がないわりにはできたほうだと思う！

お尻トレは昨日初めてやったやつ

で筋肉痛になったからいつもの

弱めのやつにした。

54.2kg   32.4%

したい人、10,000人。

 始める人、100人。

 続ける人、1人。