ダイエット記録 #86


今日やったこと


 
Eng【太もも痩せ】内ももの脂肪撃退🔥２週間で隙間を作る４分間トレーニング！4Min Thigh Gap Workout // Get Slim Inner Thigh in 2 WEEKS!!今回は、内ももに隙間を作る４分間トレーニング🔥寝ながらできるトレーニングなので、朝起きてすぐでも寝る前でも◎🙆‍♂️‍♀‍♀️いつも一緒にトレーニングを頑張ってくれてありがとうございます💛hi its momo :)today's workout is to get thigh gap in 2weeks!...リンクyoutu.be


 
【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目初心者向けの立ったままできる立ち腹筋トレーニングです！【種目】①スタンディングニートゥーエルボー　腹直筋・腸腰筋②スタンディングニートゥーエルボー(反対側)　腹直筋・腸腰筋③スタンディングサイドニートゥーエルボー　腹斜筋・腸腰筋④スタンディングサイドニートゥーエルボー(反対側)　腹斜筋・腸腰筋⑤サクソンサイドベン...リンクyoutu.be


 
【２分小顔体操】顎周りや顔の幅がシュッとする時短小顔ストレッチ!!!スキンケアのタイミングでやると習慣化するよ！🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram...リンクyoutu.be



🌟踏み台昇降　70分


54.3kg    30.8%



したい人、10,000人。
 始める人、100人。
 続ける人、1人。



踏み台昇降70分と筋トレ動画数本やってきた！
良い汗かいたー！シャワー浴びてスッキリ。 

 最近、甘いものが食べたい病になっててそれがつらい。足りない栄養素とか調べてサプリ摂ったけど効くといいな。

 捻挫した足首が未だに痛むのどうにかしてほしい。プランクツイストしたいのにな。仕方がないのでロシアンツイストで我慢してる。

そういえば、
新しいショーツを履いたら、履けるけど
股関節周り？足の付け根？が擦れる感じで、
7kg痩せたけどまだまだだなって思った。
これが緩くなるのがひとまずの目標だなぁ。
何なら上下セットの下着で違和感なく着こなしたい。
推しが上下バラバラなの着けてるのは論外的なこと言ってたから。(推しの前で脱ぐわけじゃないし別にバラけててもわからんやろ！って思ってたけど)少しでもちゃんとしないとなってダイエットして思うようになった。
それになによりかわいい下着はテンション上がるし、これを着こなしたいってモチベにもなるからね。
洋服もいいけど下着に着目するのもアリかもしれないなって思った。MとかSの下着が着れるような体型ってそれなりに絞れてるってことだもんね。
あとさ、サイズがデカくなるほど可愛いの少なくなってくるからね。笑