ダイエット記録 #69今日やったこと 【地獄の3分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】◆サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA◆英語チャンネルはこちら!https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVwダンス動画の...youtu.be 【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング!6分30秒の4種目初心者向けの立ったままできる立ち腹筋トレーニングです!【種目】①スタンディングニートゥーエルボー 腹直筋・腸腰筋②スタンディングニートゥーエルボー(反対側) 腹直筋・腸腰筋③スタンディングサイドニートゥーエルボー 腹斜筋・腸腰筋④スタンディングサイドニートゥーエルボー(反対側) 腹斜筋・腸腰筋⑤サクソンサイドベン...youtu.be🌟踏み台昇降 45分今日は美容室行って前髪縮毛矯正したからあまり汗のかかない筋トレにした。(って言っても腹筋のやつはじんわり汗かいたけど笑)踏み台昇降は汗防止のために休み休みやった。56.1kg 33.0%したい人、10,000人。 始める人、100人。 続ける人、1人。
【地獄の3分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】◆サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA◆英語チャンネルはこちら!https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVwダンス動画の...youtu.be
【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング!6分30秒の4種目初心者向けの立ったままできる立ち腹筋トレーニングです!【種目】①スタンディングニートゥーエルボー 腹直筋・腸腰筋②スタンディングニートゥーエルボー(反対側) 腹直筋・腸腰筋③スタンディングサイドニートゥーエルボー 腹斜筋・腸腰筋④スタンディングサイドニートゥーエルボー(反対側) 腹斜筋・腸腰筋⑤サクソンサイドベン...youtu.be