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マユです
今日は
行動を変えたいのに変えられない
って人に伝えたい！
「セルフイメージ」って
聞いたことあると思うんだけど
それが大事って話をするね！
「セルフイメージ」とは
自分で自分をどう思っているかということ。
といえば想像しやすいと思う。
あまり意識してないかもだけど
そのセルフイメージに沿って
人は行動しているんだよ♡
ちょっと想像してみて！
Ａ.自分はスタイル抜群で
超絶美人な人間だ。
Ｂ.自分はデブでブスで
だらしない人間だ。
この2つの人物像に
それぞれ自分がなりきって
考えてみて欲しい。
例えば、それぞれが
コンビニに行ったら何を買うだろうか？
Ａの場合
ミネラルウォーターとサラダ
Ｂの場合
甘いカフェオレとフライドチキン
これはあくまで私のイメージだけど
皆、似たようなイメージをしたんじゃないかな？
人はセルフイメージに沿って行動している
の意味がなんとなく分かってもらえたかな？
これって
セルフイメージによって行動が変わるということは
＝行動を変えるにはセルフイメージを変えればいい！
ということになるよね。
そこで疑問になるのが
じゃあセルフイメージってどうやって変えるの？？
ってとこだと思う。
それは普段の「セルフトーク」を
見直すことが重要になってくるの！！
ワードが似ててややこしいけど。笑
ちなみに
「セルフトーク」を
日本語に言い換えるとしたら
「自己対話」
「心の声」
「自分で自分に語りかける言葉」かな。
普段、何か物事について
私たちが心の中で
自然と発している言葉や感想ってことね♡
朝起きて、
スッキリしたな〜 とか
仕事中に、
は〜眠い… とか
何か起こったときに、
だるいな〜 とか
意識せずとも必ず何か言ってると思う！
この心の声を意識して変えるということが
めっちゃ大事になってくる！
それを変えるには
現状どんなセルフトークを
しているか意識して
客観的に見てみる必要があるよね。
1度自分が普段どんなセルフトークを
しているか、書き出してみるとわかりやすいよ！
結構愕然とするかも。笑
とにかく
「セルフトーク」を変えると
「セルフイメージ」が変わる
＝行動が変わる！
ということは覚えておいてね
来月、吉乃菜穂さんが
「セルフトーク」についてワークショップを
開催してくださるので☺️💕
もっと学んでくるので
またそちらもシェアしますね♡
それではまた♡
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