筋力をつけながら体脂肪を落ちしているので、徐々に順調に体重が落ちてきています。
僕は固太りタイプというらしく、もともと筋肉量は多いので、これ以上はあまり大きい筋肉を付けないよう注意してます。
最近ではカロリー管理を始めたのでとても順調なのですが、それにしては内臓脂肪が減りません。
これから落ちる時期になるのかもしれないとは思いつつ、ちょと調べてみました。すると、内蔵脂肪はつきやすいが落ちやすいとな。逆に体脂肪はつきにくく落ちにくいそうです。
落ちにくい体脂肪を落とせてるんだから、こりゃ内蔵脂肪も落としてやろうと思い食事を工夫することにしました。
内蔵脂肪を落とすのには食生活が大事らしいのですが、有効な食品は大豆とかお酢らしい。大豆は納豆なら１日３パック。お酢は飲みやすいヤクルトのお酢ドリンクを買ってきて飲んでいます。昨日からだけど。
豚肉も良いらしいのでさっき生姜焼きを食べました。もちろんカロリーは計算していますよ。
でも生姜焼きと恵方巻きの組み合わせで食べさせられたので、なんだかなぁ～になってしまいました。
恵方巻きも１本食べきれなかった。東北東（今年はこっち）向いて食べてないし関西人ちゃうので、関係ないけど。
ということで、お酢のんで、納豆３パック食べて内蔵脂肪落ちたら報告します。