夏色

今日も猛暑ですね

熱中症危険ですよ・・


ここで豆知識！！

通常、汗をかいて体重減った分
水分を摂らないとまずいそうですよ♪♪

１キロ減…１リットルの水分

これも水じゃなくて
スポーツドリンクや麦茶など。


ちなみに夏は、発汗量が多いから
痩せるなんてのは間違いなんだそう♪♪

（×） 発汗＝減量
（〇） 運動＝減量

痩せるには運動が不可欠で
それなりに食生活もしっかりなんだって。


さぁみんな頑張って引き締めよーo(^-^)o






癒されるゎ♪