夏の飲み物

連日30度を超える猛暑



ついつい冷たいものばかり食べてしまう夏を

元気に乗り切る飲み物を紹介したいと思います




寝ている間に体の水分は失われているので

私は朝起きたら。。。

まずコップ１杯の水を飲むようにしています

※冷蔵庫で冷やした水ではなくなるべく常温の水




飲むようにしているというより。。。

夏は喉が渇いて目が覚める

私だけ




基本的に朝はコーヒーだけで過ごすことが多い我が家ですが

夏バテ防止に

朝はバナナジュース



ミキサーでグウィーンってするだけ

脂肪分を摂りすぎないように

低脂肪牛乳を使うようにしています





午後は先日Nespresso(ネスプレッソ)でカプセルを買ったときにいただいた



おしゃれなグラスを使って



アイスカフェラテ




この白と黒のコントラストを見ているだけで

幸せになる私





その他の時間は

基本的に常温の水、

屋外にいるときは熱中症予防によく冷えた水を飲むようにしています





おかげで夏でも便秘知らず




暑い夏も元気に乗り切りたいですね