お疲れさまです‼︎
暖冬と言われてるこの冬☃
例年と比べると暖かいですが、
やっぱり寒いですよね
なんだかんだ冬って長いんですよね～
冷え性のあたしには
つらいです(´･_･`)
手足冷たいし...
肩凝るし...
そんなあたしは
お風呂大好きです*\(^o^)/*
1人暮らし始めて最初の頃は
シャワー生活でしたが、
今ではアラサー女子‼️
そうアラサーなんです。
シャワーだけとか無理です
しっかり湯船に浸からないと
１日が終わりません
身体をいたわってあげないと♡
どんな入り方が良いのかと
調べていたら、こんな内容を発見✨
♨️3・3・3入浴方♨️
41℃~42℃の熱めのお湯に肩まで3分間つかります。そして3分間湯船につかったら、湯船から出て3分間、頭を洗ったり、体を洗ったりします。これを1セットにして3回繰り返す入浴方法です。
これをすることで全身の血流がよくなり、体が温まるのです。そしてこの入浴法をすると、30分間のジョギングと同じカロリーを消費するので、ダイエット効果も期待できるのです。
お風呂に入りながらダイエット効果もえられる一石二鳥な入浴方法なのです。
ダイエット効果というところが
魅力的です♡
みなさんも是非お試しあれ♡
髪を洗ったらしっかりと乾かして寝て下さいね*
それでは....
ばいちゃ☺︎