拓海、沢山食べるのはいいんだけど、ちょっと食べ過ぎみたいなので、少しダイエットモードにしています。
・パンをちぎらず渡して時間をかけて食べさせる
・自分で食べさせて時間をかける
・具だくさん味噌汁で満腹にする
・おかわりはできるだけあげない
ぐらいなものだけど。
ポイントは、自分で食べさせて、時間をかけて満腹中枢が刺激されるのを待つこと。今まではこぼすのが嫌で食べさせていた＆口いっぱいにせっせと食べさせていたのが反省点。
幼児の時に脂肪細胞が増えると一生影響するようなので、少し食べる量を調整。運動は、ベビースイミングスクール検討中。
