勝てる体づくり

長男が所属するジュニアユースチームが主催する栄養セミナーに行ってきました。

結論から言うと、しっかりと食事をしなさいってこと。

食が細いと、フルタイム走りきる体力がつかないので、普段からたくさん食べてエネルギーを蓄えておくことが重要です。

そういえば、守護神はかなりガッツリ食べる方。
そのおかげで、体力面は申し分ない成績です。
長男は普通かな。
でも、部活とクラブチームの二足のわらじの状態ですから、もっと食べないと運動するためのエネルギーが不足します。
食に関しては、少しずつ訓練させていこうと思います。
目安は、俺より食べること！

あと、水分補給の仕方。
運動前に体の中に溜めておく重要性をあらためて確認しました。
喉が渇いてからでは遅いので、先に飲ませる習慣作りをしていきたいですね。

今回のセミナーは、審判員としても参考になるものでした。
自分でも取り組んでいきたいと思います。



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