結構走っている？

昨晩、久しぶりにランニングをおこないました。
距離は、4.3km。
時間は、25分
ゆったりとしたペースでした。

これを主審に置き換えてみると、前後半で8.6km。
ずっと動いているわけではないのですが、
それでも6～7kmは、走っていることになりのかなあ。

ランニングと主審で決定的に異なるのは、フィジカルやメンタル。
主審は、ダッシュ＆ストップ、バック・サイドステップなどもあるし
何より瞬時の判断が求められます。
試合終了のホイッスルを吹くまで、心身ともに体力を維持しておくためには
ランニングでは、もっと長い距離とタイムを意識をしたほうがいいかもしれませんね。

でも、ランニングの基本は楽しむこと！
日頃のリフレッシュを兼ねて、続けていきたいと思います。
（無理すると、ぎっくり腰になるから注意せねば・・・）