朝食

朝食はほとんどとらずに会社に行くが、
朝食で何をとればいいのか、本にかいてあったのをメモ。

・ブドウ糖
・脂肪酸
・アミノ酸

この3つをバランスよくふくんだのがシリアルに牛乳をかける食べ方だそうだ。

・ブドウ糖・・・砂糖
・脂肪酸・・・シリアル
・アミノ酸・・・・牛乳

とのこと。

それ以外の組み合わせとしては、

・パン、ハムエッグ、砂糖入りコーヒー

・和食の場合は卵もつける

ということで
明日から、朝食食べて会社に行ってみよう！