前回の投稿からだいぶ放置してたこちら・・
気が向いたので、水洗顔と湯シャンの記録でもとっておこうと思います。
開始：2015年4月13日
髪の毛のアホ毛がどうにも処理できなくて、シャンプーを変えたり
オイルを変えたり、ワックスを付けたりと、いろいろ試したけど改善せず。
でネットで検索しまくってたら、湯シャンプーという記事をみつけ、
なんとなぁく実践。
そして、水洗顔についても、なんとなぁく実践。
昨年ごろからスキンケアや化粧をシンプルにしたら、肌が改善してきたので、
なんとなく、良いんだろうな、という気持ちで。
それで、実践中のブログを読んでみると、生半可な気持ちで始めてはいけない、
リバウンドがくる、との恐ろしい一文を読み、宇津木式の「宇津木式スキンケア辞典」と
平野卿子さんの「肌断食」を一気に読み、肌について勉強。
まずは一回の肌のターンオーバーにかかる日として、28日を目安に挑戦することに。
5月11日が28日目。
ただ、年齢ごとにターンオーバーにも時間がかかるということで、
年齢×1.5として、約2か月（年齢がばれる・・・）を目安に頑張ってみようと思っています。
頑張るといっても、ただ、なにもつけない。
湯シャンはくしで梳いたりするのは面倒だけど、全身お湯で洗ってるっていうことが何よりも快感になってきつつあります。
今のところの効果は、今までものすっごい脂性（午前中から、てかってて、常にぬるっとしてた）だったのが、スキンケア辞めて一日でてからなくなった。これがものすごい驚いた。
今まで、何年もテカリを気にして生きてきたので、リバウンドとされる、カサカサでところどころ粉吹いたり、っていうことは、私にとっては何のことでもないので、最初の1週間は問題なし。
2週間目は、顔に剥がれ落ちない垢がところどころにくっついていて、透明なカサブタみたいな
ものがついていて、それは見るからに汚かった。
そして、眉間の間に脂漏性皮膚炎のような、赤い炎症が・・。
こちらは、たまにできていたので、しょうがないと腹をくくってはいたが、
ネットで鬼検索していたら、ビタミンB2B6がいい、と書いてあったので、サプリも導入。
4週間目の現時点では、まぁ赤いけど、我慢できるくらい。
肌断食と湯シャン始めた今は、会社へは眉とマスカラ以外はほぼすっぴん。
たまに、顔が赤かったりするけど、「私、水洗顔しててすっぴんなんだ」っていっても、
気を使ってるのかはわからないけど、「わからなかった」と言ってくれるので、多少顔が
赤くても、今は我慢してすっぴんを通そうと思う。
湯シャンについては、30日間、お湯で洗ってたけど、さすがにべたつき、ごわつきが異常なほどになり、ついにフケや頭皮が赤く、かゆくなってきたので、昨日ついにシャンプーを解禁。
いきなり始めてはいけません、と書いてあったのに、いきなり始めたところ、頭皮の脂漏性皮膚炎を起こしてしまったのかも。
その際は、シャンプーに入っている防腐剤がマラセチア菌の繁殖を抑えてくれるとのことで、
シャンプーを泡立てず、トリートメントをつけるみたいにしてみた。
すると、この30日間の辛抱が実ったかのように、ツルツルのつやつや！
自分の皮脂が髪をコーティングしてるみたいに、ツルツルになってたのが驚き！
やっぱり間違ってないと確信した。
劇的な変化は現れないとのことで、あともう一か月、半年、一年後を楽しみに、ゆるく続けようと思う。
ただの、備忘録になってしまったが、もし読んで下さった方がいらしたら、
最後に、ありがとうございました。
水洗顔、湯シャンをされてて、つらい時期の方、一緒に頑張っていきましょう。
気が向いたので、水洗顔と湯シャンの記録でもとっておこうと思います。
開始：2015年4月13日
髪の毛のアホ毛がどうにも処理できなくて、シャンプーを変えたり
オイルを変えたり、ワックスを付けたりと、いろいろ試したけど改善せず。
でネットで検索しまくってたら、湯シャンプーという記事をみつけ、
なんとなぁく実践。
そして、水洗顔についても、なんとなぁく実践。
昨年ごろからスキンケアや化粧をシンプルにしたら、肌が改善してきたので、
なんとなく、良いんだろうな、という気持ちで。
それで、実践中のブログを読んでみると、生半可な気持ちで始めてはいけない、
リバウンドがくる、との恐ろしい一文を読み、宇津木式の「宇津木式スキンケア辞典」と
平野卿子さんの「肌断食」を一気に読み、肌について勉強。
まずは一回の肌のターンオーバーにかかる日として、28日を目安に挑戦することに。
5月11日が28日目。
ただ、年齢ごとにターンオーバーにも時間がかかるということで、
年齢×1.5として、約2か月（年齢がばれる・・・）を目安に頑張ってみようと思っています。
頑張るといっても、ただ、なにもつけない。
湯シャンはくしで梳いたりするのは面倒だけど、全身お湯で洗ってるっていうことが何よりも快感になってきつつあります。
今のところの効果は、今までものすっごい脂性（午前中から、てかってて、常にぬるっとしてた）だったのが、スキンケア辞めて一日でてからなくなった。これがものすごい驚いた。
今まで、何年もテカリを気にして生きてきたので、リバウンドとされる、カサカサでところどころ粉吹いたり、っていうことは、私にとっては何のことでもないので、最初の1週間は問題なし。
2週間目は、顔に剥がれ落ちない垢がところどころにくっついていて、透明なカサブタみたいな
ものがついていて、それは見るからに汚かった。
そして、眉間の間に脂漏性皮膚炎のような、赤い炎症が・・。
こちらは、たまにできていたので、しょうがないと腹をくくってはいたが、
ネットで鬼検索していたら、ビタミンB2B6がいい、と書いてあったので、サプリも導入。
4週間目の現時点では、まぁ赤いけど、我慢できるくらい。
肌断食と湯シャン始めた今は、会社へは眉とマスカラ以外はほぼすっぴん。
たまに、顔が赤かったりするけど、「私、水洗顔しててすっぴんなんだ」っていっても、
気を使ってるのかはわからないけど、「わからなかった」と言ってくれるので、多少顔が
赤くても、今は我慢してすっぴんを通そうと思う。
湯シャンについては、30日間、お湯で洗ってたけど、さすがにべたつき、ごわつきが異常なほどになり、ついにフケや頭皮が赤く、かゆくなってきたので、昨日ついにシャンプーを解禁。
いきなり始めてはいけません、と書いてあったのに、いきなり始めたところ、頭皮の脂漏性皮膚炎を起こしてしまったのかも。
その際は、シャンプーに入っている防腐剤がマラセチア菌の繁殖を抑えてくれるとのことで、
シャンプーを泡立てず、トリートメントをつけるみたいにしてみた。
すると、この30日間の辛抱が実ったかのように、ツルツルのつやつや！
自分の皮脂が髪をコーティングしてるみたいに、ツルツルになってたのが驚き！
やっぱり間違ってないと確信した。
劇的な変化は現れないとのことで、あともう一か月、半年、一年後を楽しみに、ゆるく続けようと思う。
ただの、備忘録になってしまったが、もし読んで下さった方がいらしたら、
最後に、ありがとうございました。
水洗顔、湯シャンをされてて、つらい時期の方、一緒に頑張っていきましょう。