運動

糖尿病で食事の量を減らすのと

運動をするように云われて居るけど

食事は野菜を食べる様にしては居るけど

ご飯の量がなかなか減らせない

夕飯は普通の茶碗で3杯は平気で食べていたけど････

今はちょっと減らして1杯半を食べて居るけど。満腹感がない

日曜日に

この器具を買って運動をしています

昨日は

15分で1185歩
165カロリー。

今日は

前半15分1196歩
167カロリー。

後半15分1402歩
196カロリー。

早く血糖値下がんないかなぁ。


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