10月１日から、ゆる～くダイエットしてます。スタート時56.0kg
10月は食生活を見直して間食を止める、とゆうことを気をつけた。
しかし、完全に止められなかった…ポテチ、チョコ、アイス等たまに食べてしまった(>_<)
それでも１kg減ったので今までが食べ過ぎていたんだと思う。
今月はお菓子・ジュース止める、間食は果物にする。飲み物はお茶かﾌﾞﾗｯｸコーヒーにする。
ストレスが溜まるような厳しい食事制限はしないで、和食中心のバランス良いものを食べる。
食べる順番を考えゆっくりと、よく噛む、腹八分目を心がける。
あと、便秘なりやすいから、食物繊維&ヨーグルトを食べるようにする。
今朝 54.6kg 生理の2日目。今月からは軽い運動（ヨガやカービィ）もしようと思う。
１ヶ月 1.5kg減ペース、3月末までに―７kg（48kg台）目標
最終目標←6月末までに45kg！！！