飲み物はコーラ等の炭酸が好きな私が今ハマっている飲み物がある
それは白湯(お湯)
ただのお湯ではありますが体に良いことたくさんあるんです
○体に良いこと○
1.代謝を上げ、消化を助け、内臓を温めてくれる
2.便秘改善、むくみ解消効果
などなど、調べればもっと色々な効果があるコトが分かる
○味○
飲んでみるとビックリ！かすかに甘い！
コレには驚いた(*^o^*)
寝る前や朝起きた時に一気に飲むのではなくゆっくり体に染み渡るように飲むとより効果があるそうです
気になった方は試してみてはどうでしょうか？
こんばんは
YOUTWOです(^人^)
遠くに住んでいる友達に子供が生まれました
とても嬉しい出来事です
おめでとうＫ君
いいパパになってね(^∇^)
ダイエット日記21日目
○体重○
一昨日68.6キログラム→今日68.3キログラム
300ｇ減です
○食事○
朝 親子丼のご飯無し
昼 チーズ4切れ(約200キロカロリー)
夕食 もやしの豚キムチ炒め
焼き魚 ほうれん草茹でたもの
まぐろ刺身2切れ(醤油使わずわさびで食べる)
ミンチ肉煮たもの
飲み物デキストリン入りブラックコーヒー、お湯
○トレーニング○
ダンベルフライ60回 11㌔
スクワット 100回
○今日のまとめ○
昨日はメンテナンスでブログ書けず…
トレーニングにスクワットを取り入れてみました。
久しぶりにやるとキツイ！！
足プルプルです(Ｔ▽Ｔ;)
もうすこしで67㌔台…
明日も頑張ろう(o^-')b
こんばんは
YOUTWOです
ダイエット日記19日目
○体重○
昨日68.8キログラム→今日68.6キログラム
200グラム減です
○食事○
朝 チーズ 4個 (約220キロカロリー)
昼 とり胸肉100ｇとモヤシを茹でたもの(約200キロカロリー)
夜 ロールキャベツのトマト煮(約300キロカロリー)
ほうれん草と卵の炒め物(約130キロカロリー)
茹でモヤシ200ｇ(約30キロカロリー)
さつま揚げ50ｇ(約70キロカロリー)
今日の食べ物の摂取カロリーは約950キロカロリーです。
飲み物はデキストリン入りブラックコーヒーと黒酢ドリンク
○トレーニング○
ダンベルフライ11キロ80回
腹筋150回
腕立て60回
ウォーキング30分
○今日のまとめ○
天気が良かったの久しぶりにウォーキングをしてみましたが
歩いていった先はまだまだ行きがある状態…
靴をビショビショにしながら歩きました
まだウォーキングをするには早かったようです
ブラックコーヒーを飲むコトで夜寝付きにくくなりました
寝る前は控えたほうがよさそうだ
体重の減り方が少なくなってきた
減らなくなってきたからといって気を落としているわけにはいかない
目標をしっかり確認して
あしたからも頑張ろう
