インドの有名な導師(guru)の講和と瞑想の
セッションがあるから来ないかとお誘いをもらった
ので行ってみた
コロナのせいでそういったイベントも
行われなくなって
瞑想もずっと1人か二人でやっていたので
参加するかどうか躊躇していたのだけど
行ってよかった
久しぶりにきちんとした瞑想ができて
瞑想は心を落ち着かせるのに有用だと改めて実感
日本で貰ってきた興奮とか緊張感が
戻ってきても抜けなくて
睡眠は不安定になっているし
体はガチガチにこわばって
熱を持ったまま
無駄に焦りを感じて
物事を深く考えることができない
という状態が続いていたのだけど
どうやらそれが終わった感じがする
今回のセッションではトークに続いて瞑想だったのだけれど
1時間半ほど導師のお話を聞いているうちに
聞かなくちゃという意識がなくなって
言葉の一つ一つが、雨のようにポーンポーンと
心の中に響いて落ちていった
構えがなく心がオープンになってきて
そうやってみんなの心がオープンになったところで
講話が終わり自然に瞑想へと移行していた
いい導き手もいるグループでの瞑想は
短時間(20-30分程度）でさえ
深さが違う
ようやく
自分の中と外に静けさを感じることができるようになった
これは一番私の好きな心理状態
心地良い☺️👌🏻
