みなさん、こんにちは
タラちゃんです
←いや、嘘です(笑)
最近は雪もチラつき始めて、冬になりつつありますね…
さっ、寒～い！！！
寒すぎる((((；ﾟДﾟ))))
寒くなるにつれて運動する機会も減り
すっかり運動不足だったのですが、
新しいレクリエーションとして
ヨガに参加してきました
自宅でヨガをすると
やり方もよくわからず、だらけてしまうわたしですが
みんなで一緒にすることで
しっかり最後まで続けることができました
ヨガは体の硬い人も柔らかい人も
ご自分の出来る範囲でご自分のペースで行うことができます
普段伸ばさない筋肉を伸ばすことで
運動不足の解消や筋肉の緊張緩和に繋がり
いつもよりぐっすり眠れた方も多かったようです
運動不足のわたしは
しっかり次の日に筋肉痛がやってきました(笑)
効いている証拠ですね
ムーブオンでは今後も２ヵ月に一度のペースで
ヨガを行っていきたいと思います
それではまた次回のブログにて～
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