9/9 は長居公園で25kmのペース走

に参加しました。

15:00からスタートするがとにかく暑い。

7月、8月はジムのトレッドミルで走ってばかりだったので、

外でのロングペース走は持たないだろうと思ってました。

なので最初からはやめのペースで...

案の定、9周する予定の練習が7周でリタイア。

期待を裏切らないワタシ、って実はエライ 

8月から90分以上走を隔週で行ってきたが

これからは毎週1回は90分以上走を行うぞ。

有効期限は福知山マラソンまでにしよ。

『趣味Do楽～3か月でフルマラソン～』において

金コーチが勧めてたし。

10km走 or 1時間走ばかりでは駄目なんでしょうね