ビルドアップ走(1/13)と3時間LSD(1/15)

1/13(金)は尼陸でビルドアップ走。

クラブに初参加の方が数名いらっしゃったが、その方‥かなり速い。

サブスリーランナー間違いなし、って感じだった。

1/15(日)は武庫川で3時間LSD

マラソン大会が近いからか結構走っている人が沢山いた。

肩甲骨、骨盤を意識して走るがそれもせいぜい1時間くらい

したら忘れてしまい、いつもの走りになってしまう 

終わって帰宅し、シャワー浴びて、食事を済ませたら

強烈なダルさが襲ってきました。

体力が無い、ってことなんでしょうね、きっと