な〜に〜やっちまったなぁ の件

またまた(またくらいだと思う) シンスプリント氏がやってきたようだ

高知の後でダラけたのとその後の突貫工事 そして名古屋で激走(当社比) 

わたしの脚はガラスの脚

こんな調子だと老後は『いや〜脚が痛くてさぁ』なんてグチりながら接骨院に通う日々が待ってるのかななんて妄想してみたり

まぁここはね、" ※秒ベスト更新しました! "とか" 400mのダッシュ★本やりました! "というのは置いといて、夏までにモテボディになるを目標にするんだ‼︎ と

なんかその手のフォロー申請がたくさん来そうだけどね

そうなると何も内容がなくなってアクセスが１ケタ／日になってしまうので

丸亀製麺のまぜ釜玉 with かき揚げ

見習いさんの作ったかき揚げはボロボロ崩れてさぁ大変  さっそく上役の指導入ってたよ、えっ？オレのは⁇  

今月の走行距離 90km

今日トレ〜リカンベントバイク 45'

スクワット ×30

チェスト ×30

腹筋  ×100

ランジ  ×30左右

お尻トレ  ×30左右

体重  61.7kg 元に戻っとるやん

仕事前にやると働く気がキレイになくなる件(-.-;)y-