お巡りさん
の爽やかな「おはようございます‼️」の声で東京の朝が始まりました
の爽やかな「おはようございます‼️」の声で東京の朝が始まりました空はDawn purple、始まりの朝です
久々の皇居Jog、前日は〆の
(1:30am)を断って朝に備えました
(1:30am)を断って朝に備えましたやはり何か高ぶりますな
皇居は
皇居は
ガーミンも高ぶり過ぎたようで最初の半周を放棄しておりました
夜明け間もないザギンはとても静かでほぼ歩行者天国でした(轢かれますが
) ８kmの早朝JOG
) ８kmの早朝JOG 
その13時間後、その姿は名城公園に
明らかに寝不足気味で、みぞれが降るほどクッソ寒かった
のに少し過酷な練習会におじゃま
のに少し過酷な練習会におじゃま1000+300のインターバル、マジで寒すぎて頭がズキズキしてくる感じ
でも引っ張られて好タイム
名城公園ダ/稍重
3'56-3'56-3'59-3'59-3'58-4'03-3'56(一杯余力無)
へ~~そんなに速かったんだ
バリバリsub３ランナーが何人もいれば自然とそんなタイムになるよね
って感じ(けっこう離されてたけど)
って感じ(けっこう離されてたけど)三途の川は見えなかった
ホッ
ホッ週末のホーチミンシティマラソンよりターゲットは再来週の人間ドック
今年こそ体脂肪率は一発計測でクリアできるように、少しずつ油モノを控えていこうかな