ブログネタ：好きなスープ
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最近、朝は冷えるので
スープを飲むことが多いです～
一番好きなのは、ポタージュスープ
コクがあって何杯でもいける！
飲み過ぎには注意しなあかんかった
飲み過ぎには注意しなあかんかったスープって体が温まるし、カロリーもそんなに高くない？し、なんせお腹が水分で
少しはふくれる！今の私にはもってこい！
生協さんで売ってるお徳用によくお世話になってます～
珍しく１０袋いりでなかなか減らへんし
また仕入れないとです～！
で、無理やりと話は変わりますが・・・
今日、助産師さんに食事指導を個別で私と助産師さん１対１
受けてきました
私と助産師さん１対１受けてきました
ちなみに、費用は。。。４０分くらいで～２０００円
仕方ございません。私が体重増やしすぎたので
行くことになり行って参りました
自分が食べた毎食の献立を書いたのを見てもらったり、それに対してアドバイス
まあ、カロリー８０キロカロリーは１単位！とか
糖尿病的なことも指導受けました
糖尿病患者さんの気持が少しわかったようなわからないような
あと １キロだけ増えていいそうで
まだまだ先があるのに・・あと１キロですと言われても
目標は、あくまで１キロなんですと
はい、たまに好きなもの食べて（アイス、菓子パン、チョコ）カロリー高いもんばかり
カロリー高いもんばかり引き続き頑張ります～
献立のメモメモは、とりあえずこれからも是非是非続けてください！と
言われたので 一応助産師さんに抜き打ちで
献立メモメモはまた見せないといけないか？聞きました
見せるまではしないけど～やってる！という証拠を自分の為に！是非、是非残してください！と
言われちゃいましたんで とりあえず頑張ります はい！
あと、今日～普段の運動のことを聞かれ
全然してない。。破水とか切迫とかが気になりしてない！と答えると
カルテを見て、特に今の状態で、何か異常とかないんで
普段の生活上で歩けるときはどんどん歩いて
少しは、体を動かしたほうがいいよ～！と言われました
ホントに、全然歩くことをしてなくて、かろうじてたまに自転車を少し乗るくらいで
お腹の張りが続いたり、強くなったり出血がなければ
今の中期には、体を普通に動かして歩くのが一番いい！と指導されました
そうですよね～。。今まで過度の心配のしすぎで全く歩いてないんで
余計に体重が増えていってるのは確か・・
あと、妊娠初期から中期が一番体重が増えやすい時期で余計なものは
脂肪に蓄積されていくんだともいわれました
そうですな～確かにお腹周りに限らず、お尻・・下半身のすごい肉付きがよすぎで
横から見たら・・とにかく分厚い自分やな～と思うし・・
ちょっと普通に体を動かさねばな～とどうにか歩く時間も作らねばと
反省です～
自転車に関しては、腹圧が直でかかるのであんまりオススメは出来ないけれど
必要なときは、ムリのない程度に！とあえてオススメはしないと
自分の体調に合わせてやってくのがええんですね～
今日は、勉強になりました
