ちは～っす
新しいものできてたので～早速貼り付けてみました・・。
意味はありまへん・・・。
今日も～めっちゃ寒いですね・・・。九州でも雪ですと。。
今晩は、大阪でも～雪降りそうな感じです・・。
新型インフルもまだ出てるようです。。明日、近くの保育園で園庭開放があるのですが
「今日、クラスで～新型のお子さんがでたから明日はなしです～」という連絡が
きました・・・・
寒いですし～まだまだ新型の予防しないとですね・・・。
さて、今日も～イオ〇へ行ってきました～
本を買いに～です
昨日、テレビで～身体の凝りやダイエットのことをやってて～
すぐに影響される私・・
女優の秋野陽子さんのダイエット～ストレッチの場面があって～
この方～ダイエット本～たくさ～ん出してるのは知ってたけど～
買いたくなり、探しに行ってました～
でも、なくて～仕方なく、他の本で～私でも続けれそうな感じのを～
これ・・買いました
スロトレ ＝ スロ～トレーニングの略で～
ひとつひとつの筋肉の動きをゆっくりと行うことで～
筋肉を効果的に鍛えられる手法だそうですわ・・・。
無酸素運動なのですが～軽めの負荷で行うことで～
普通の筋トレに比べて気楽に取り組めるし、基礎代謝を上げることもできるそうです。
このダイエットのええとこは～毎日やらなくてよくて、１日１０分、週２回でよいみたいです。
毎日やると、毎日同じ筋肉を使うと。筋肉が成長する時間がとれないので
休ませることも大事なのですって。。理想は、１日おきみたい～
まあ なんと飽き症な私にとって～素晴らしい！
ストレッチ紹介されてて～肩こりや腰痛～にも効果大みたい・・・。
凝りって女性の方にはめっちゃ多いですもんね・・・。
ぼちぼち がんばりや～す
これと、このくそ寒いのに
これまた誘惑に負けて
アイスを買ってしまいました・・・。これ食べて～
スロトレやっときま～す！
ほんまに誘惑にめっきり弱い奴です・・・・・
