わたしを取り巻く人間関係。
わたしがやるべき毎日の事。
これらに対して疲れや苛立ち感じるとき、体と脳は栄養不足だ。不規則な生活をしているときでさえ、体の栄養不足に注意しながら食生活を送ることで、世間で言われているうつ病にはならない。栄養不足の体と脳でいる期間が長ければ長い程に回復にも時間がかかるので、是非、ブログの最初の3行に書いたことを煩わしいと思った時点で体と脳の栄養不足を疑ってほしい。
そして、うつ病なんて存在しない。
では、その体と脳の栄養不足はどのように解消するのか。
糖質を控える。
その分、たんぱく質と脂質メインの食生活に加えて、ミネラル、ビタミンを意識しながら摂る。
つまり、糖質制限で体と脳の栄養不足は治る。
大切なことは、続けること。
とにかく続けてみる。
体と脳の栄養不足になったのは、今の食生活のせいだから。
だから、食生活を変えて、続けて、時間が経てば治る。
治してくれるのは精神薬ではない。