しなきゃいけないこのボデ
(-∀-;)
かといって運動好きくなぃ(pqOпO`;)ι
し
続かない(ﾟ∀｡)ｱﾋｬ
そんでも痩せたいﾁﾞｬｧﾝ(o´∩｀o)
だからなんちゃってダイエットを進行ちぅ(*ノ∪`*)
つっても心がけるようにしただけなんだけどね(◇*´艸`)=3
それは
｡･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･
【食べ方】
｡･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･
いやねむぅは10代の頃極端に走り
【摂食障害】(拒食ｶﾗ過食嘔吐)
になっちゃいまして。。。(-∀-;)食へのこだわりが強いのﾃﾞｼ(ﾉ*･∀･)ﾉ
↑を治す意識もかねての食事方
＊一口一口をよく噛む
噛むことで少量でも満腹感を得られるとテレビとかでもよくやってるどね(ﾉ*･∀･)ﾉ
＊食べ合わせ
これまたよくダイエット番組なんかでもやる
お肉→食べる前にｷﾑﾁ
お寿司→食べる前にｶﾞﾘ
ラーメン→野菜ｼﾞｭｰｽと共に
パン→抹茶ミルク
ピザ→オリーブオイルをかけて
お弁当→味噌汁
だって
本当かどうかはわからんがテレビでやってたのを参考にしよる(━ω━*)
＊烏龍茶
食中・食後に飲むのは絶対烏龍茶
友達の影響なんだけど
ｿﾔﾂはｹｯｺｰな大食い
なのにも関わらず理想的なボデヾ(*O∀O★)／
ﾔﾂいわく
烏龍茶はﾏﾁﾞｲｨから
ってさ
ｻﾝﾄｩﾘｨがｲﾁﾊﾞﾝだって
＊時間は最低でも30分
食べ始めから終わるまでにかける時間
ﾕｯｸﾘ食べる
早食いはﾃﾞﾌﾞの元
ってﾔﾂ!!(`･＿d)
こんな感じヾ(O∀o`$●+)
他に
起きたら白湯
お風呂上がりの腰ひねり
だに
それが項をなしたかどぉかわかんないｹﾄﾞ
『痩せた？』
ってゆわれたりしたり(//ω//)
でもﾋﾞｨﾙ大好きでほとんど毎日呑んでるしなぁ。。。(OωO;)
どおだべな(★$+-∀-&)～☆
こればっかは辞めれましぇぇぇん
(*ﾉε｀*)ﾉ
あ。。。ｷﾑﾁとﾖｰｸﾞﾙﾄを食べてるからかも。。。(ﾉﾞ・ε`・*)?
(*^艸^*)
でもｲｨ結果が出てるのも確か最近過食の症状もなくなってきてるでよ(∩_∩*)ゞ
もぅ夏は目の前だけどこのﾍﾟｰｽでﾕｯｸﾘ
なんちゃってダイエット
さ続けていきまっしょぃ((((((((～'ω')～
(-∀-;)かといって運動好きくなぃ(pqOпO`;)ι
し
続かない(ﾟ∀｡)ｱﾋｬそんでも痩せたいﾁﾞｬｧﾝ(o´∩｀o)
だからなんちゃってダイエットを進行ちぅ(*ノ∪`*)
つっても心がけるようにしただけなんだけどね
(◇*´艸`)=3それは
｡･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･
【食べ方】
｡･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･
いやね
むぅは10代の頃極端に走り【摂食障害】(拒食ｶﾗ過食嘔吐)
になっちゃいまして。。。(-∀-;)食へのこだわりが強いのﾃﾞｼ(ﾉ*･∀･)ﾉ
↑を治す意識もかねての食事方
＊一口一口をよく噛む
噛むことで少量でも満腹感を得られるとテレビとかでもよくやってるどね(ﾉ*･∀･)ﾉ
＊食べ合わせ
これまたよくダイエット番組なんかでもやる
お肉→食べる前にｷﾑﾁ
お寿司→食べる前にｶﾞﾘ
ラーメン→野菜ｼﾞｭｰｽと共に
パン→抹茶ミルク
ピザ→オリーブオイルをかけて
お弁当→味噌汁
だって
本当かどうかはわからんがテレビでやってたのを参考にしよる(━ω━*)
＊烏龍茶
食中・食後に飲むのは絶対烏龍茶
友達の影響なんだけど
ｿﾔﾂはｹｯｺｰな大食い
なのにも関わらず理想的なボデヾ(*O∀O★)／ﾔﾂいわく
烏龍茶はﾏﾁﾞｲｨから
ってさ
ｻﾝﾄｩﾘｨがｲﾁﾊﾞﾝだって
＊時間は最低でも30分
食べ始めから終わるまでにかける時間
ﾕｯｸﾘ食べる
早食いはﾃﾞﾌﾞの元
ってﾔﾂ!!(`･＿d)こんな感じヾ(O∀o`$●+)
他に
起きたら白湯
お風呂上がりの腰ひねり
だに
それが項をなしたかどぉかわかんないｹﾄﾞ
『痩せた？』
ってゆわれたりしたり(//ω//)
でもﾋﾞｨﾙ大好きでほとんど毎日呑んでるしなぁ。。。(OωO;)
どおだべな
(★$+-∀-&)～☆こればっかは辞めれましぇぇぇん(*ﾉε｀*)ﾉあ。。。ｷﾑﾁとﾖｰｸﾞﾙﾄを食べてるからかも。。。(ﾉﾞ・ε`・*)?
(*^艸^*)
でもｲｨ結果が出てるのも確か
最近過食の症状もなくなってきてるでよ(∩_∩*)ゞもぅ夏は目の前だけど
このﾍﾟｰｽでﾕｯｸﾘなんちゃってダイエット
さ続けていきまっしょぃ
((((((((～'ω')～