こんばんは。
実は2週間ほど前
前庭神経炎で入院していました。
その時に私が教えていただいたことを
シェアさせていただこうと思います。
下記は入院中に書いた状態なのですが、
今はもう通常モードです！
皆様こんばんは。
先日入院してからはゆっくり自分の事は
出来るまで改善してきています！
ただ、熱が謎の上がり下がりをしています。
自律神経乱れてるかもねーと言われました。
昨日の夜の担当の看護師さんが
気力で乗り切れるのは35歳まで！
と仰っていました。
私は元々の職業柄、
気力で乗り切るのが当たり前だと思っていましたし、それでなんとかなっていました。
35歳を過ぎてから、
一気に衰えは感じていたものの、
自分を過信し過ぎていた結果が
今回の入院のようです。
眩暈は繰り返す可能性があるし、
回数を重ねる毎に症状もひどくなると。
確かに今回２回目の眩暈ですが、
２回目にして救急車を呼ぶ羽目に…。
もうこれ以上はしんどい思いしたくない。
看護師さんが
アドレナリンがバンバン出ている私に、
オンオフ切り替えられることを覚えないと
このままだと
早死にするかうつ病になるよ
と言われました。
ゾッとしました…
でも知れてよかったなと。
知らなかったら、
退院後体調が戻れば
また無理していただろうな…
オンオフの方法を教えてもらったので、
ぜひシェアしたいと思います♪
1.好きな飲み物をいれて、
椅子に座ってゆっくり飲む
2.可能なら月に一回ほどマッサージなどで、
自分のメンテナンスをする
これを続けていくだけでも、
体は休んでいいんだと思って
オンオフ切り替えられるようになるそうです。
不眠、高血圧、イライラ、眩暈、頭痛もろもろ
ずっとオンモードだった私は
こんな症状が出ていました。
入院しても、あまり眠れていません。。。
だから退院してから勝負だな。と。
オンオフ切り替えることを
意識していこうと思います！
私みたいに、ずっとオンモードの方
頑張り過ぎてる方、きっといると思うので。
少しでも参考になればいいなと思います。