湿気、暑さ、エアコンの冷えなどなどで足がめっちゃ重かったり、むくみませんか？
足が重いと体全体もズシンと重く感じるし、
逆にスッキリ軽いと身もこころも軽やかにサクサク動ける。
今日は軽やか足を手に入れる夏のセルフケア方法をお伝えします。
涼を感じる香りや好みなど個人差はあるけど、
だるさをやわらげながら涼もとれる香りは
なんてったって、
ペパーミント！推しの私です。
ペパーミントって、
スースーするから冷やしてくれるイメージですよね。
もちろん
熱を冷ましてくれるけど
冷えているところは温めてくれる効能もあるの。
優秀だね。
だからほてってだるく重い浮腫んだ足でも
冷えからくるものでも
両方の状態に良き。
フレッシュな生のハーブでも良いし、
エッセンシャルオイルのペパーミントでも良い。
私のおすすめは手軽だから
ティーパックのペパーミントティー。
足のだるさやむくみを和らげるペパーミントフットバス
バケツか桶にお湯を足首が隠れるぐらいまでお湯を入れる。
ペパーミントのティーパックひとつか２つ入れる。
足をつけたまま15分から20分。
※お湯が冷めてきたら追い湯をする。
以上。
湯船にお湯を足元まではって浴槽のヘリに座ってもよし。
あとペパーミントティーを飲むのもよいよ。
体や足のだるさは、胃腸など消化器系が疲れからきてることもある。
なんかもたれるなー、重いなーという方は
飲むことで胃腸疲れを整える。
だるさ対策にもなるしね。
ぜひ涼を感じながら重だるさandむくみケアに役立ててね。
