先週の１週間は、
「視点を変えてみよう」「良いとこ探し週間にしてみよう」と
テーマを決めて過ごしてみました！
やってみて思ったのは、
視点を少し変えるだけで、自分の気分もぐっと良くなるし、
日々がちょっと楽しくなるということ。
「最近なんかおもしろくないな〜」
「疲れた…やる気出ない…」
そんなふうに感じていたら、
ゲーム感覚で1日だけでもやってみて🌸
【まずは自分の“良いとこ＆ラッキー探し”から】
自分のことって、つい“できてないところ”ばかり目につきがちですよね。
でも、ちょっと意識して「良いこと＆ラッキーなこと」を探してみると、
思った以上にたくさんあるものです。
たとえば——
・目元の小ジワは多いけど、笑っていることが多かったということだ！年輪サイコー。
・半熟卵がいー具合にできた時にめちゃくちゃ喜ぶ私って単純で可愛い！
・今日は痛いところがない！ラッキー
などなど。
こんな小さなことでもOK！
気分が底上げされるよ。
【知らない人の“良いとこ探し”エクササイズ】
次は
電車の中でスマホを見ずに、人間ウォッチングをしながら“良いとこ探し”。
すごく高いヒールを履いている女性がいました。
ただ歩き方が少しぎこちなくて、すごく変だったんです。
でも、そこで“良いとこ探しモード”に切り替えてみたら——
お尻がプリッとしていてスタイルも良い。
髪の艶もキレイ。足も長い！
「あ、この方、ヒールの高さを少し低くしたり、骨盤や体幹の筋トレをちゃんとするとか、
歩き方の練習をするとさらに素敵になるな〜」
なんて、勝手に応援したくなっちゃいました。
悪いところよりも、良いところにフォーカスしてみる。
それだけで、気持ちが明るくなるし、解決策やアイデアも浮かびやすくなるんです。
人や物事の“マイナス面”ばかり見ていると、
そこがどんどん大きく見えてしまうけれど、
実は欠点や短所って、見方を変えれば“魅力”になることも多いもの。
【プラスの言葉で言い換える練習】
私は集中力が短いタイプなんですが（笑）
それを「いろんなことに気がつく私」と言い換えてみる。
そうすると、
自分を責める気持ちがふっと軽くなるんですよね。
同じことでも、プラスの言葉で表現してみるだけで、
“良いとこ探し”のトレーニングになるんです。
視点を変えると、
まわりの人も、出来事も、そして自分自身も、
ちょっと違って見えてきます。
欠点も長所も、光の当て方ひとつで表情を変える。
そんなことに気づけた一週間でした✨
今日からでもできる「良いとこ探し」。
ぜひ、あなたも試してみてね。