今日は駅から富士山が見えました。
なんだかうれしくなります。
今日は、ジムソフトボールを使って
肩こりを改善するセルフケアをお伝えします。
体でポンポン叩くだけでも血行が
よくなって、軽く感じるのです。
そこで、ジムボールを片手に持って、
反対側の肩や腕、
そして特に
脇の下と脇の下の少し背中側を
ボールでリズミカルに叩きます。
肩コリに関連する筋肉が
その周辺にあるので、
肩の上からズシンとおもみを感じる
肩こりの人には良いですよ。
それと、背中をすっきりさせたい人にも
ここの血行をよくしておくと、
リンパの流れもよくなって、
ブニブニお肉（私です）を減らすのにも
役にたちます。
肩こりと美容に脇の下を
ポンポンぽんです。