今日はセルフケアをやっても、何をしても肩こりが軽減しなくて
つらい時の対処法をお伝えします。
肩や首がとってもこってしまっている時に
お風呂に入って体を温めたり、
ホットタオルを首の後ろにあててみたり、
胸の筋肉をテニスボールで緩めたり（肩こりにきく）
色々とセルフケアをしても、
イマイチほぐれやなっかり、何をしても筋肉がゆるまなくてツライ時は、
市販の葛根湯を飲むとけっこう筋肉がゆるんで肩こりが楽になりますよ。
葛は、筋肉を柔らかくする成分があり、また体もあたためてくれます。
腰とか背中全体の筋肉の表面が柔らかくなります。
本葛が自宅にあれば、お湯に溶かして、黒糖かはちみつ、
それにしょうがやシナモンなど加えて
葛湯を飲むのも、体も温まり、
筋肉もほどよく緩むお手軽ドリンクです！
もちろん風邪の予防にもなりますよ。
（関連記事→寝違えた時の自分でできる対処法 ）
