生理痛がひどくって仕事にならない。
鎮痛剤なしではいられないのが、
ほんとツライと相談を受けました。
生理の時に、『絶好調！』という女性は、
ほとんどいないのではないかと思います。
多かれ少なかれ、体は万全ではないです。
でも、毎回、薬を飲まないと耐えられない痛みは
ツライし、なんとかしたいですよね。
生理痛を和らげるケアのポイントは、
●お腹をあたためる。
●かかとや足首まわりをあたためる。
骨盤の中、お腹の中あたりの血液の流れがわるくなって、
うっ血しているとお腹や腰が痛くなります。
手をお腹にあてるでもよいし、
ホッカイロのようなものをあてる。
ブランケットのようなものをお腹に巻く。
など。
また、足首まわりを温めると、
お腹や骨盤廻りも温まるのです。
フットバスかお風呂に足首がかくれるぐらいまでお湯をはって、
足浴20分ぐらい。
お腹が温まると少し痛みが和らぎます。
（関連記事→生理痛を緩和する足裏日光浴 )
生理痛もいろんな原因が考えられるので、
婦人科へ受診して、どんな状態か知るのは大切です。