先日、アラフォー、アラフィフィぐらいの方を対象にした
イベント型単発のエクササイズ教室のお仕事をさせて頂きました。
体の悩みとしては、肩コリよりも腰痛の方が多かったです。
ちなみに美容面は、肌のたるみと髪の毛のツヤと量でしたよ。
お仕事などで長い時間座っていることが多いとのことでした。
血流、血行をよくすることが、
腰痛や美容面の悩みへの解決法です。
ストレッチ、エクササイズ、マッサージを受けるなど
血行をよくすることは、たくさんあります。
日常でできる簡単なことはお風呂に入る。
湯船に浸かることです。
シャワー派の方も多いですが、
湯船に浸かることで、
体が温まり、水圧のマッサージ効果で、
血液やリンパの流れも良くなります。
気持ちも体もゆるんで痛みや疲労も和らぎます。
（過去記事→足のむくみや背中のコリや体の疲れをジェットバスで解消しよう ）