猫背の人の多くは肩こりさんです。
なぜかというと、
デコルテラインにある胸の筋肉が硬くなると
呼吸が浅くなります。
すると首まわりの筋肉だけで、呼吸のサポートをするので、
首や肩がこってしまうのです。
猫背の改善はセットで肩こり改善もついてきます。
まずは、
胸の筋肉を柔らかくすることが猫背改善の第一歩です。
ストレッチポールは、便利ツールです。
ポールの上に寝転んで、腕を開いてゆらゆら、ゴロゴロと
リラックスしているだけで、胸の筋肉がストレッチされるのです。
（過去記事→からだと心のリセット ）
とっても楽チン。
寝る前にこれをやる習慣がつくと、
今の自分の肩こりレベルが10だとしたら7～８ぐらいには楽になります！