クライアントさんのシャイプアップ&ダイエットを
一緒に付き合ってやっています。
といっても、呼吸法を毎日10回やる！だけです。
まだダイエットはじめて１ヶ月ぐらいだからね。
ちょっとしたことでも毎日って意外とできなかったりするのだけど、
誰か一緒にやる人がいると、できたりするのです。
だから私もやることにしたのです。^^
もちろん、その方は、ジムを週２回とヨガもやっていますよ。
私は、デットクスを促す施術中心の体のメンテナンスと
やる気をキープしていけるようにサポートをしているのです。
今日は、そのデトックスを施術についてお話しさせて下さいね。
【＊代謝をよくする筋肉を動かす】
足湯に入っている5分ぐらいの間に座りながら行います。
・骨盤体操
（関連記事→スーッとしたきれいな姿勢になる ）
・肩甲骨体操
（関連記事→きれいな姿勢を作る Part2 )
・横隔膜呼吸
(関連記事→呼吸法は間接的に足のむくみ解消にもなるし、ウエストも引き締まるシェイプアップ法 ）
骨盤内、肩甲骨まわり、体幹部の筋肉を動かすと体が温かくなって
代謝がよくなります。
その後、
足裏、脚のオイルマッサージ。
股関節まわりの筋肉もほぐします。
あとは、全身を軽くマッサージ。
以上です。
横隔膜呼吸は、10回ぐらいやると、
ほとんどの人が１㎝～4㎝サイズがダウンします。
引き締まるんですよね。
しばらくすると戻るけれど、毎日地道にやっていると
ある日、くびれができます！
お試しあれ。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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