この時期にすごーく疲れるのって、消化器系も弱ってくるから、より疲労感をかんじやすいのかもしれないですね、
私も日や時期によって消化が停滞しているなーとか感じます。
やっぱり、重さとしてズシンとお腹あたりがスッキリしない。
そんな時に内臓を休める15時間プチ断食。
家ごはんなら、軽めのものとか、消化の良いものにできるけれど、外食した時などは、チョイスができない時もある。
だけど、せっかくだし、外食も楽しみたい時。
15時間プチ断食します。
私は、だいたい夜に食べた時間から15時間は、飲み物だけにします。
寝る時間も入れてだから、わりと『あっ』というま。
午前中はデトックスの時間と言われてます。
排泄を促す時間帯。
なので、白湯とか水分のみ。
それだけでも、内臓が休まるのか、軽いです。
復活感を感じます。
なんか疲労感がぬけなーいという時、消化器系が停滞している時、食べたくない時は、15時間プチ断食をやってみてはいかがですか？
食べたくないという時は、立派に体はサインを出しているわけだから、無理に食べなくても、体は自然に調整してくれます。
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