今日も寒い一日でした。
冷えやむくみ改善に効果のある
小豆が残っていたので、久しぶりにあずき茶でも飲もう！
と思いたちつくりました。
今回は、ちゃんとあずきを煎ってから、
煮出してみました。
（関連記事→むくみ解消効果がある『あずき茶』を作ってみた）
香ばしい！
温かいあずき茶。おいしさはともかく体があたたまります♡
今日は、健康やダイエット、美容で飲むお茶やハーブティーの
効果的な飲み方について書かせて下さいね。
【*飲み続けた方がより効果を実感するお茶の効能】
いろんな種類のお茶があり、それぞれ効能があります。
でも即効性って低いと思うので、
美容や健康のために飲むのなら
ある程度（２週間以上）、継続して飲まないと効果は感じないのではないかと思います。
しばらく飲み続けたら、今度は、ちょっと違うものに変えてみたりするのも、
効果があると思います。
なんでも体って慣れるというか、適応するから、
たまに違うものに変えるのって、体に良い刺激になると思うのです。
最近は、ルイボスティーがとても気に入っていて
毎日飲んでいます。
（関連記事→足のむくみも体もスッキリして軽くなったルイボスティーのデトックス効果）
だいたい500～600mlぐらいかな。
だからカップ３杯ぐらいですね。
効果は、よくわからないですが、振り返って思い出してみると、
そういえば、体がだるいことがほとんどなくなったかなという感じです。
けっこう茶渋がでるので、
歯にもついていると思うので、そこだけはデメリット。
今日飲んだ、あずき茶は、久しぶりだったからか
速攻で、利尿効果がありました！！
皮に体の細胞をさびるの防止してアンチエイジング効果もある
ポリフェノールがたくさん含まれているから、あずきも食べましたよ。
あずき本来の味を味わえました。
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