この前、ハイヒールをはいた女性が私の前を歩いていました。
たぶんヒールの高さは20㎝ぐらい。
その両方のヒールがかなり内側に傾いていたのですが、
とても器用にバランスよく歩いていました。
見ている方は、いつヒールがボキッと折れるんじゃないかと
余計なお世話的な心配をしてしまいました。
靴そのものがあまり良くない品質のものだとは思うのですが、
おそらくその女性の重心が外側にかかる歩き方や姿勢のために
ヒールも耐えきれず傾いていったのではないかと思います。
内ももの筋力が弱ると、外側に重心がかかり０脚にもなりやすいのです。
（関連記事→内ももを引き締めて体の軸と、自分を感じる時間を作って自分軸をメンテナンスする）
内ももの筋肉って普段あまり意識しないところだし、
意識しないと鍛えられない場所でもあります。
だけど、座っている時や立っている時に
ちょっと意識するだけでも引き締められます。
最近、内ももがタプタプするわ、膝と膝の間が以前より開いているかも、
という方は内モモ筋肉が落ちてきているので
日常生活でできる簡単筋トレをやってみると良いですね。
ひざの上にお肉がついてきたーって時もです。
簡単筋トレ法この記事に書いてありますので参考にして見て下さいね。
↓
内ももを鍛えてきれいな脚に
脚の筋力が落ちると、筋力のポンプ作用で血液を循環させてくれる
力が弱まるので、足もむくみやすくなってしまいます。
座るとき、立っている時に意識して筋肉を刺激するだけでも
立派に筋トレになるし効果もでますよ。
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