今日は、旅行に持っていったら便利な足のむくみ予防や解消グッズを
２つご紹介します。
まずはテニスボールです。
長時間での飛行機を使っての旅行は、気圧の関係もあるし
通常よりも足がむくみやすくなるのです。
（関連記事→機内での足のむくみ対策）
足のむくみだけでなくても、長時間座っているので腰とかも
痛くなりやすいですね。
テニスボールは、そんな時にちょっと筋肉をほぐしてくれる
便利グッズです。
（関連記事→テニスボールで足のむくみを解消）
足裏にあててコロコロしてもよいですし、
背もたれと自分の背中の間の気持ちよいなぁーと感じる場所に
あてて、セルフ指圧もできます。
滞在先でもテニスボールがあれば、
座骨の下に置いて、太ももの裏の筋肉をほぐしたり、
お尻にあてて、お尻の筋肉ほぐしもでき腰痛も緩和できるのです。
私もテニスボールをひとつ持っていきます。
が、振り返ってみれば、機内では１回してないです。
テニスボールなどは使わないで、
トイレの時にふくらはぎのストレッチをしたり、
座っている時につま先で丸を描くようにして足首をまわしたり
あとはふくらはぎをさすったりしていることが多いですね。
でも滞在先についた時や寝る前の足ほぐしによく使います。
もうひとつの私が思う便利なグッズは、
足指をひらくグッズか着圧ソックスは簡単だし足の疲れやむくみが
翌朝にはとれています。
（関連記事→足のむくみ解消 はめるだけ編））
旅行は新しい経験も増えるし、存分に楽しむためにも
軽やかでいたいものです。
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