冬は、動物は冬眠する時期だから、
人間も活動量は低くなりますね。
寒いと、ストレッチとかもしなかったりとかね。
三点倒立をする気なんてさらさらおきない。
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三点倒立のようなアクティブなものは、
あったかい時期の時の方がやる気になりますね。
寒い、冷えていると当然、筋肉は縮こまり、硬くなるのです。
何もしないと、どんどん硬くなって、体も動きにくくなります。
今日は、そんな非活動的な時にも、気楽にできるケアをお伝えいたします。
【＊寒くても気軽のできる体ほぐし】
なんといっても、
ストレッチポール。
（関連記事→足のむくみ、だるさをストレッチポールで楽に解消しちゃう方法）
いろんな使い方ができるけれど、
基本、背中にあてて、コロコロしながら寝てればよいだけ。
両手を広げれば、胸のストレッチにもなるし、
背骨まわりの筋肉のリセットにもなります。
それに楽。
また、バランスボールがある方は、
それに座ってユラユラしているだけで、
骨盤のほぐし&リセットになります。
（関連記事→足のむくみ改善と体幹部の運動をバランスボールでリラックスしながら行う簡単な方法）
あとは、とにかくこの時期は、
湯船に浸かりましょう！
けっこう、シャワーだけっていう方が多いのですよね。
普段は、忙しい生活だからかな。
せめてお休みの日だけでも良いので、
湯船に浸かる！
それだけで、固まった筋肉がほぐれますよ。
水圧でリンパの流れもよくなるから、
足のむくみの解消にもなります。
（関連記事→夏はプールで足のむくみとセルライトを解消しちゃおう）
体が温まると体も動きやすくなって、
行動しようかな！って気になってきます。
寒いとほんとニャンコのように丸くなっていたくなる。
あったかいふとんの中でぬくぬくしてたりね。
温かいって幸せ。
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