最近、お腹まわりの脂肪ちゃんの存在感が以前よりあるんですよ。
つまり、肉がまとわりついたということです。
人にはわからないけれど、自分ではわかります。
だからといって、ストイックなエクササイズは性に合わないのでしません。
呼吸法をしたり、ちょっとしたエクササイズやストレッチはしています。
（関連記事→ウエストのくびれができる呼吸法）
ここのところ甘いスイーツを連日食べていたのが出てきたのかな。
少し控えます^^
もうひとつおなか廻りの脂肪減らしにやってみようと思っていることは、
ココナッツオイルをベースに脂肪燃焼効果のある
グレープフルーツのエッセンシャルオイルを入れて
お風呂上がりにお腹のマッサージです。
グレープフルーツは香りも大好き。
それに余分な水分や老廃物も排出する作用があるから、
むくみ予防にもなる。うれしい！！
（関連記事→足のむくみ、セルライト予防に必要なミネラル）
マッサージのベースに使うココナッツオイルですが、
冬に髪の毛ケアに使っていました。
でも３回ぐらいしかやっていないです。
今は、髪を乾かした後や翌朝に髪の毛に軽くアルガンオイルをつけて
乾燥予防をしています。
（関連記事→乾燥する髪の毛をしっとりさせるオイルパック）
ココナッツオイルは、私は料理でもほとんど使わないので、
余っています。
なのでマッサージのベースオイルとして活用してみます。
しばらく続けて脂肪ちゃんがどうなるか様子をみてみますね。
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