今日は、五感を鍛えて快！をたくさん感じられる脳と体について
私が思うことを書いてみます。
先日、お見舞いとお手伝いも兼ねて久しぶりに病院へいきました。
ついでに足や手マッサージをしてきました。
さすったり、足裏を軽くもんだり程度です。
足裏や手の平にはたくさんセンサーのような感覚受容器があるので、
さするだけでも体や神経が活性化するのです。
【＊快という感覚は自然なお薬】
ベビーマッサージもママさんが赤ちゃんの皮膚に直接触れて
マッサージをすることで、
脳の神経も活性化して発達がよくなると言われてますよね。
さて病室でマッサージをしたら『気持ちがよいわ～』と
言って頂けました。
快の感覚を少しでも感じる、味わうことって
体や心の痛みにとって、ちょっとした自然のお薬ですよね。
普段からも、快を感じる心と体でいたいですね。
それには、五感を磨く、鍛えるのが大事だと思うのです。
【＊五感を高める方法】
深呼吸をして、リラックスをし、
・目を閉じて、音に１分間集中してみる。
・食事の際に味に集中。
・ろうそくの火を見つめるような１点や１つのものをみつめる、
・ものをゆっくり触って感触を味わう。
・嗅覚に1分間集中。ひとつの匂いを嗅ぐなどなど。
それぞれ意識してやってみる。
目をつぶるなど五感の中の１つを遮断すると、
より他のものが敏感になります。
友人が以前、目隠しをして料理を食べて食材を味わうという
企画のパーティーに参加したことがありました。
入り口から目隠しをされてテーブルに案内されるので、
空間も想像で感じ、すべてが想像の世界で食べるから
目を開けると、食材も含め思っていたのとあまりにも違い
いかにふだん視覚に頼ってるかがわかって楽しかったそうです。
そして、すごく味覚に集中できた！と言ってたのを思い出しました。
おもしろそう。
楽しみながら、五感を養って、快を感じれる体と脳でいたいものです。
最近は、てきとーに畳んでいた洗濯物を
丁寧に畳むことにしてるのですが、
それだけでも気持ちが良いです。
快ですね快。
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