足がむくみやすいなーという時って、やっぱり睡眠不足だったりします。
睡眠不足だと、血流が悪くなるんですね。
そして、血流がわるいということは、リンパに流れも悪くなり、老廃物が停滞して、むくんじゃいます。
私は、そんな時に『むずむず症候群』のような症状が出てきてしまいます。
（過去記事→足が不快で眠れない『むずむず症候群』のセルフケア方法）
でもケアをする気もおきないーという時は、
【＊足元を上げて寝る】
寝る時にタオルを足元に丸めて置き、少し足を持ち上げた状態で寝ます。
足元に停滞しているものが心臓に戻りやすくなり、循環もよくなって朝は、足のむくみはひいていますよ。
今日は、そのようにしてハルニータは寝たいと思います。
これで明日はすっきり足だ！となることを祈ります^^
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